お試し＆上半身、下半身どちらかでいい人向け。
ちょっと練習前に準備運動がてら、練習後にケアとしても有効です。

全身しっかり。初めての方向け。
今の自分の体がどういう状況なのか、気になる方。お身体の不調に困っている方へおすすめです。